Mata kering dapat terjadi karena berbagai faktor, mulai dari paparan udara kering, terlalu lama menatap layar komputer, hingga kurangnya asupan cairan tubuh. Kondisi ini sering kali membuat mata terasa perih, panas, dan tidak nyaman. Untuk mencegahnya, penting untuk mengenali penyebab utamanya agar dapat mengambil langkah pencegahan yang tepat. Misalnya, mengatur waktu istirahat saat bekerja di depan layar, menggunakan tetes mata sesuai anjuran dokter, dan memastikan ruangan memiliki kelembapan yang cukup. Dengan kebiasaan yang baik, risiko mata kering dapat diminimalkan secara signifikan.
Menjaga kelembapan alami mata juga dapat dilakukan melalui gaya hidup yang sehat. Mengonsumsi cukup air setiap hari sangat penting agar cairan tubuh tetap seimbang, termasuk pada bagian mata. Hindari pula kebiasaan mengucek mata, karena dapat memperburuk iritasi. Selain itu, memperhatikan kualitas udara di sekitar, seperti menghindari asap rokok atau debu, dapat membantu mencegah gangguan pada lapisan air mata. Perawatan kecil sehari-hari dapat memberikan efek besar pada kesehatan mata dalam jangka panjang.
Banyak orang mengalami mata kering tanpa menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari menjadi penyebab utamanya. Menatap layar komputer atau ponsel terlalu lama dapat membuat mata jarang berkedip, sehingga permukaan mata menjadi kering.
